70歳ぐらい女性が背筋を伸ばしてエレベーターに乗っていた。後ろ姿に見とれてしまった。70歳以上のお年寄りで背筋がすっと伸びている女性にあまりお目にかからないからだ。私が横浜界隈で見かける老婦人は、ほとんどが猫背のように円背なっている。

それ故、お年寄りの女性が背筋をすっと伸ばして歩いていると目立つ。年齢に関係なく姿勢が良い人は見栄えが良い。老人は年齢とともに姿勢が悪くなる。体の筋肉が失われて前屈みになりやすい。骨格は筋肉によって支えられている。その筋肉が衰えると骨格に影響が出る。

一般的に運動を定期的にやっているシニアは体格や姿勢で問題を抱えない。筋肉と骨格がバランス良く整えられているからだ。良く言われることは猫背の人が姿勢を良くするために懸垂をするという。懸垂は上半身のすべての筋肉を鍛える。筋肉が鍛えられると骨格と筋肉のバランスが良くなる。その結果、猫背が治る。ただし、筋トレ以外の日常生活で意識して姿勢を良くする必要がある。

「歩く姿勢」で若さが見える

円背の姿勢は、加齢に伴う筋力低下および筋肉の短縮で起きる。シニアの女性で運動を定期的している方は、背中が丸まるような体つきにならない。体全体の筋肉が鍛えられるからだ。70歳から80歳の間に何も体を鍛える運動をしていない女性は、背中が丸まるようになる。

年齢とともに体を動かす機会が少なくなり、筋肉をあまり使わなくなる。

体全体の筋肉を鍛えると姿勢と健康に貢献する

美を意識して健康寿命を伸ばしたいと思っている50歳代の女性たちは、最低週1回のピラティス教室、太極拳、シェイプアップ教室に通っている。筋肉を鍛えることで姿勢を自然と改善させる。

社交ダンス教室もシニア女性の姿勢を改善する。背筋をピッと伸ばしてダンスをするため自然と姿勢が良くなる。近くのスポーツセンターに出掛けて行けば、社交ダンス教室があるはずだ。

男性の目からシニアの女性を眺めると、歩く後ろ姿の姿勢とヘアースタイル、そして、TPOに合った身なりが気になる。残念ながら、70歳を越えたシニア女性は美意識がどこかに消えてしまっているような身なりの人が多い。それ故、姿勢が良いシニア女性が目立つようなる。

スポーツセンターには、シニア女性のための姿勢改善スポーツ教室がいくつも提供されている。姿勢が少し悪くなったと思ったら、直ぐにでも姿勢改善スポーツ教室を探して申し込んでほしい。運動の習慣化は、早ければ早いほど良い。姿勢を良くするだけでなく健康寿命も伸ばす。

厚化粧では悪い姿勢を隠せない

姿勢が良いシニア女性は、その姿を魅せつけるだけで自分の魅力を男性にアピールできる。背中を丸まるさせている女性と背筋をピッと伸ばしている女性では、違いがある。見た目も相当違う。歳を取ってくると健康的な体つきが女性の魅力と若さとなって見えてくる。

厚化粧には限界がある。シニア女性が健康的な美を追い求めると自然な美が体に生まれてくる。第一印象は、シニア女性の姿勢である。すらっとした後ろ姿の女性は誰が見ても魅力がある。

化粧で顔を美人にすることが可能でも体全体の醜さを隠すことは出来ない。

結論

体を丸くして猫背で歩く老婦人が多い。老人のイメージは姿勢が悪く、猫背の姿。そんな中で姿勢がスラっと伸びている老婦人を見つけると「美」を感じる。姿勢が良いシニア女性が少ないからこそその違いが魅力になる。ソーシャルダンス教室、ピラティス教室、筋トレなどを習慣化している女性ならば、魅力的な体と姿勢を維持できている。

60歳代の女性はダイエットを気にしてスポーツジムに通うが、姿勢を良くする運動も意識したほうが良い。筋肉の損失からくる背筋と腹筋のアンバランスで猫背になるからだ。老いたら定期的な筋トレを習慣化すべきである。