70歳になったらやるべき3つの事

70歳になると自分が高齢者になったと自覚し始める。この先いつまで生きられるか考え始める。友人、知人の中には既にこの世を去った人もいる。後10年生きれば、平均寿命に到達する。その頃にはもっと平均寿命が伸びているかもしれない。長生きする人も増加しているだろう。

長生きが美徳である時代がいつまで続くか分からない。70歳はまだ若いと言われるかもしれない。60歳から筋肉トレーニングをやり続けた人は、体力的にも健康面でも体がまだ不自由になっていない人が多いだろう。筋力トレーニングは新陳代謝を改善するのでいつも新しい細胞が体に生まれる。それが若さを生む。

70歳からまた新しい生活が生まれる。 

70歳から3つの事をやろう! 

60歳代の就労率が約70%だと言われる。これが、70歳代になると急激に下る、30%。多くの高齢者が仕事の現場から離れる生活に入る。60歳代と70歳代の生活スタイルは、変わってくる。その大きな原因は、体力と健康である。どの年齢でも何をしても「体が資本!」である。

体が丈夫で健康であれば、自分の生活を楽しくさせる機会を作れる。どんなにお金があっても体が弱くなったり、病気に侵されたりしていたら手持ちのお金を楽しむために使いたくても使えなくなる。年齢を取れば取るほど楽しくお金を使う機会を失う。 

やるべき事(その1)・・・体の資本を増やす努力をする!

体の資本を増やすとは、自分の体を不自由なく楽に動かすための筋肉と持久力を作ることだ。70歳になると足の障害を感じ始める高齢者が増えてくる。実は、足だけでなく体全体の筋肉が衰えているために体力が落ちている。それの傾向は、60歳代から始まっているのだが、自覚できていない。70歳代になって初めて体の筋肉の衰えに気づくのだ。

体の資本を増やすには、定期的な運動をするしか無い。お勧めは、いくつかある。 

  • スポーツセンターで筋肉トレーニングを始める(トレーナーの指導を受けることがポイントだ)
  • 水泳を始める(泳げなければ水中を歩くだけでも良い)
  • 社交ダンス教室に通う(女性と触れ合い、新しい交流の機会が生まれる)
  • ペットボトル2本をリュックに入れて朝と夕方2回30分以上の散歩をする(体に負荷を与え続ける事で体全体を鍛えられる)
  • 好きなスポーツを始める(テニス、卓球、バレーボール、サッカー、ヨガ、ピラティスなど)

体の資本が増えると80歳代になってもその資本を使って楽しい余生を送れるようになる。自分の体を不自由なく動かせるというお金では買えない人生を手にすることが出来る。横目で杖をついた老人や車椅子の高齢者を見ながらスイスイと自分の足で歩き回ることが出来る。体の資本はお金以上の価値がある

やるべき事(その2)・・・身辺整理

いつ他界するか分からない年齢に近づいてきた。他界した時に家族が困らないように重要な情報を一つのノートにまとめて毎年アップデートする。お金がある銀行、キャッシュカードの暗証番号、通帳などは残った家族が心配するものだ。相続させるものがあるならば、誰に何を相続させるかの意思表示をノートに書く。固定資産の処分をどうするかも書いておけば助かるだろう。

いらない物を処分する。今後使うことがないと思えるものは思い切って処分する。衣類、小物、趣味のものなど。私はパソコンが4台ある。用途別に使っている。これを2台に集約する。パソコンのログイン情報をノートに書いておく。SNS、ブログサイト、レンタルサーバー、ネットバンクなどネットで活動している時にネットで私が他界した事を子どもたちが知人やネット仲間に知らせることが出来るようにする。

自分なりのエンディングノートを作ることになる。

葬儀やお墓のことも自分の希望を書いておく。自分の交際リストも分かる限り記録に残しておくと後で家族がコンタクトできる。時間をかけて少しづつ自分に関係有ることや家族に関係することを記録に残す。80%ぐらいできれば良しとする。残りは、家族に任せる。

身を軽くして自分に不幸があってもあとに残る家族に心配させないように70歳代の内に準備をする。特にあとに残る妻のために金銭的に何を残せるかを明確してあげる。

やるべき事(その3)・・・妻と旅行をする

非日常的な生活を送りながら今まで行ったことがない場所に行って体験したことがない体験をする。この旅行は、妻を中心に考えて妻が行きたいと思っている場所に行くことだ。妻は長い間子育てで制約がある生活を送ってきた。老後の生活は、できるだけ妻ができなかったことを実現させてあげることだ。

男性は、仕事で色々な場所に行く機会が多い。女性は家庭に入ると自分の自由が制約される。子育てのために自分の希望をずっと抑え続けてきた。子供が巣立った後は、出来るだけ妻の要望を実現させてあげることだ。妻に自由を与える。友達と一緒に旅行に行きたければ喜んで行かせる。

旅行は、夫婦に共有体験を与えてくれる。知らない街で新しい出会いを与えてくれる。新しい発見もある。新婚時代を楽しんだように老後の時代も一緒に楽しむことだ。お金が潤沢にあれば、何処へでも何日も旅行できるのだがそのような人たちは少ないだろう。

お金が余りかからない旅行も考えられる。ドライブ旅行なんかはその一つだ。ドライブしながら安いビジネスホテルに泊まればお金を節約できる。私たち夫婦は、国内旅行はいつもドライブ旅行だ。ホテルもルートインを使っている。朝食付きで1泊1人6000円前後だ。

行きたい場所に自分たちの都合で行くには自動車が一番便利だ。遠い場所は、レンタカーを使う。色々と工夫すれば、楽しい旅行を安く楽しめるようになる。

多くの高齢者は旅行を一番やりたいと思っている。

70歳になったら、自分たち夫婦がやりたい事をやる。一緒にいられる時間は限られている。

 

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