焼き魚定食を英語でGrilled fish set mealと言うらしい。横浜駅周辺でいつも手頃な価格の焼き魚定食を出している飲食店を探していた。大戸屋などがあるが、いつも、並んでいて待つ気がしないので諦める。価格も1000円前後が多い。
老いてくると野菜と魚を優先的に食べたほうが良いと耳にしている。野菜を沢山食べれる飲食店も見つけるのが難しい。せめて焼き魚定食のようなメニューを出しているお店がないか探してみた。数件のお店を物色してみたが、味と価格の面で田舎茶屋の大蔵がコストパフォマンスで優れていた。
焼き魚を食べる
横浜駅周辺のカフェで仕事をしている私の生活で「今日のランチ探し」が一番悩む。60歳代なので口に入れる食べ物の栄養に気を配っている。どうしてもタンパク質を多く取ろうとして肉食に走る傾向が強い。とんかつ定食、とんかつ丼、生姜焼き定食、ビーフカレーライス、ステーキ定食、ハンバーグ定食などだ。
肉食のランチは、探せば沢山ある。魚のランチは、非常に少ない。和食より洋食のレストランや飲食店が多いからだ。
バランスが取れた食生活をすることが健康な体作りの基礎になる。ランチを取る時間帯と時間は自由にできるので何を食べるかだ。魚料理でよく食べるのは、寿司だ。本当は、焼き魚料理をもっと食べたいのだが価格と味の面で適当なお店が見つからない。特に横浜駅周辺は。
田舎家の大蔵は、ランチメニューに「今日の焼き魚定食」が必ずある。他のメニューは、生姜焼き定食、親子丼、味噌チキンカツ定食、海鮮丼、鶏の唐揚げ定食などだ。600円から850円のランチ価格が魅力だ。昨日は、鯖の塩焼き定食であった。今日は、ホッケ定食だ。待つこと無く、直ぐにランチにありつけた。
田舎茶屋の大蔵の良さは、（１）待つこと無く「今日の焼き魚ランチ」が取れる、（２）600円、（３）横浜駅北口近くで便利。この3つだ。
夜は、居酒屋になる。夜に食べに来たことがないので良いかどうかは分からない。価格的には、一般的な居酒屋プラスだ。私にとって「今日の焼き魚定食」が目玉であるので、それさえ美味しければ良い。毎日違った焼き魚定食になるので楽しみにしている。
シニアにとって魚よりも肉が食べやすくなっている今日此の頃である。若い頃は、肉が好きであったが栄養面で魚が良いと言われてランチは、魚をメインに食べている。肉よりも魚のほうが副作用が少ない栄養が取れるようだ。血液を綺麗にしてくれる。血をサラサラにする油 不飽和脂肪酸を魚は提供する。
安くて美味しいランチリスト
- 322円 OKストアー ロースかつ重 (カナダ産三元豚使用）弁当
- 590円 松のや ロースカツ定食
- 600円 田舎茶屋の大蔵 今日の魚定食
- 700円 竜王 日替わり定食、500円 本日のサービス タンメンが多い
- 720円 リオカレー コロッケカレー
場所は店の名前で検索すれば見つかる。OKストアーはお弁当のみ（臨海公園の近く）。
他のお店もランチ時間帯はいつも混んでいる。午前11時から11時30分までに行けば混まない。
竜王は相鉄線1階裏出口から歩いて80メートルの場所にあり、いつもお客が並んでいる。ただし、お客の回転が早いので並んで15分以内に席につける。複数人で行くと席の確保ができないので一人で行くと早い。