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（老いて来るあなたへ！）
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60歳よりも65歳からの5年間の人生を最も充実させねば後悔が残る
60歳を過ぎたシニアの競争は「健康寿命を延ばす」になる
70歳代は体の調子が悪い、疲れやすい、動きが鈍くなる
70歳過ぎでも現役のビジネスマンでいるには
シニアの筋トレ健康法で注意する3つの事
シニアは自分の人生に責任を持つ
古希（70歳）の老人と筋トレ遭遇
寿命は生まれた時に遺伝子で決められている
時代の変化が今までの働き方を壊し始めている：シニアは変化を味方にする
暑い夏：シニアは食べ残しを作らず食べ切る食事をする
有料老人ホームに3つの種類があるとは驚きだ
来年63歳になる喜びと心配事：目標と健康
毎日が日曜日であるシニアは何をするのが一番良いのか！
毎日の猛暑で外を歩くだけで体力を失うのだが、回復させるにはこんな事をしている
焼き魚定食600円を横浜駅近くで楽しむならば田舎茶屋の大蔵のランチ
老人やシニアのお金の使い方を観察して見ると・・・
老後は生活の質を高めたい！どのような生活を求めるのか？
自分に介護は必要か？その可能性は
自分の専門分野で活動的に動いているシニアは元気で魅力がある
若くなりたい：肉体的に、精神的に
長生きを楽しむためにこんな事を考えたい
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