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（老いて来るあなたへ！）
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60歳よりも65歳からの5年間の人生を最も充実させねば後悔が残る
60歳を過ぎたシニアの競争は「健康寿命を延ばす」になる
60歳を過ぎると知人が他界したり大病で手術を受けたという話を良く聞く
63歳シニアが筋トレで注意している事３つ
70歳代は体の調子が悪い、疲れやすい、動きが鈍くなる
70歳過ぎでも現役のビジネスマンでいるには
シニアの筋トレ健康法で注意する3つの事
シニアは自分の人生に責任を持つ
古希（70歳）の老人と筋トレ遭遇
寿命は生まれた時に遺伝子で決められている
時代の変化が今までの働き方を壊し始めている：シニアは変化を味方にする
暑い夏：シニアは食べ残しを作らず食べ切る食事をする
有料老人ホームに3つの種類があるとは驚きだ
来年63歳になる喜びと心配事：目標と健康
毎日が日曜日であるシニアは何をするのが一番良いのか！
毎日の猛暑で外を歩くだけで体力を失うのだが、回復させるにはこんな事をしている
永遠の命よりも最愛の妻と一緒に老後の生活をしたい！
焼き魚定食600円を横浜駅近くで楽しむならば田舎茶屋の大蔵のランチ
老人やシニアのお金の使い方を観察して見ると・・・
老後は生活の質を高めたい！どのような生活を求めるのか？
自分に介護は必要か？その可能性は
自分の専門分野で活動的に動いているシニアは元気で魅力がある
若くなりたい：肉体的に、精神的に
若くなりたいシニアに必要なのは筋トレと筋トレ後に食べるサラダチキン
都会に外出する老人の目的
長生きを楽しむためにこんな事を考えたい
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