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「健康」と言う言葉中心に自分の生活スタイルを作る
2019年は免疫力を強化する事を追求したい！
60歳を過ぎたシニアの競争は「健康寿命を延ばす」になる
63歳シニアが筋トレで注意している事３つ
63歳の私は筋肉をつけるために間食をサラダチキンにしている
70歳代のシニアは足の筋肉が痩けて行く・・・危機感
70歳代は体の調子が悪い、疲れやすい、動きが鈍くなる
80歳になった時に弱々しい姿と歩き方になるのだろうか？
80歳の現役ボディービルダーの体：鍛えればこんな体になるシニア
お腹の周りにある脂肪の取り方（私の方法）
シニアと睡眠：63歳になっても睡眠時間は短くならない！
シニアの仕事は誰かが困っている事を見つけてビジネスにするしかない！
シニアの体力が落ちる理由
シニアの歳の節目で老後の生活をどう対応するか？
シニアの筋トレは筋肉痛と湿布が欠かせない
シニアの筋トレ健康法で注意する3つの事
シニアは自分の体重の変化をモニターする
スポーツジムで筋トレするシニア
なぜ、80歳代で足を自由に動かせるシニアと動かせない老人が生まれるのか？
今60歳代ならば、老後の生活のためにやるべき事は！
古希（70歳）の老人と筋トレ遭遇
年寄りになると気を付けなければならない事が増える
懸垂で上半身を若返らせるにはどうするか？
暇な老人がやるべき３つのこと（幸せを呼び込む３つ）
歩き方で老人を見分けられる
毎日が日曜日であるシニアは何をするのが一番良いのか！
毎日外出できる老人は幸せだ！
老いると肛門がゆるくなるのだが簡単な対策は？
老人の健康寿命を短くする低栄養状態を防ぐには
老人の気持ちを理解出来ますか？
老人は壊れていく
老人は社会の弱者になるので元気な時に事前対策を取るべきだ！
老化に対抗できる生活習慣がある事に気が付いていないシニア
老化対策を意識してやっているかい？免疫力を高めよう！
老後の心配事は暇、病気、死、そして、お金？
老後の生活で家族に迷惑をかけないようにするには？
自分に介護は必要か？その可能性は
自分の足で歩けない老人の不自由な生活を考える
若くなりたい：肉体的に、精神的に
若くなりたいシニアに必要なのは筋トレと筋トレ後に食べるサラダチキン
草取りを毎日30分やるだけで足の筋肉トレーニングになる
顔は老人に見えるが、体は若く見えるシニア
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